セルフモニタリングとは…
認知行動療法や行動療法用いられるマネジメント技法です。自分の行動や活動を記録することで目的の行動を強化したりモチベーションを上げる効果があります。
​主にお客様と私の間で約束事をし、日々のチェック表（運動の有無など）を使用します。
​例）運動の習慣化、腰や肩こりの改善、ダイエット、うつ病改善など

​当施設ではセルフモニタリングを積極的に活用しており、私は十年以上の指導歴がありますのでご不明な点や「もっとこういうことをやってみたい」などありましたら遠慮なくお声かけください。